Pilates is een trainingsmethode voor het hele lichaam. Bij de oefeningen komt het hele lichaam in actie waarbij de nadruk ligt op het versterken van buik-, rug en bilspieren, ook wel bekend als 'core-training'. Sterkere buikspieren resulteren weer in een plattere buik. Daarnaast richt Pilates zich op de lichaamshouding, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Door de Pilates oefeningen wordt je leniger terwijl je je spieren versterkt. Pilates zorgt voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Bij iedere oefening train je meerdere spieren en delen van je lichaam. Pilates gebruikt de buik- rug - en bilspieren als centrum van kracht: ' Het Powerhouse'.

Wil jij pilates instructeur worden? De Pilates opleiding is een basisopleiding waarbij je wordt opgeleid tot Pilates instructeur. De opleiding kan incompany worden gegeven of op een locatie die in overleg wordt afgesproken. Afhankelijk van het aantal deelnemers aan de opleiding wordt het programma aangepast en afgestemd op het niveau van de deelnemers. De opleiding duurt 5 dagen. De laatste dag is examendag, het examen bestaat uit een theorietoets en een praktijkexamen. Het praktijkexamen bestaat uit het geven van een les aan een groep deelnemers (de eigen groep of een onbekende groep). Indien beide examens succesvol zijn afgesloten krijg je een diploma.

Bij Personal Pilates Training krijg je individuele begeleiding waardoor het mogelijk is om in een zo kort mogelijke tijd je doelstelling (en) te bereiken. Door middel van de persoonlijke begeleiding leer je sneller de basisprincipes en technieken waardoor je eerder resultaat zult bereiken. Door de individuele begeleiding kan er specifiek getraind worden.